Nystart
Nästa vecka ska det börja detoxas lite med tanke på allt skräp jag satt i mig denna sommaren. Jag är som många andra beroende av saker som är onyttigt, jag skulle kunna leva på mcdonalds, cheeseballz, lösgodis och donuts. Men nu är det viktigt att kroppen får återhämta sig och därför ska jag detoxa i två veckor fr.o.m. måndag. Kommer fuska lite eftersom jag har svårt att klara mig utan kött och pasta, men det blir inte i samma mängder som förut. Sedan tänkte jag att jag ska börja varje dag med en promenad också för att komma igång lite nu när det är höst och dags att börja med träningen igen.
Uteslut alkohol, rökning och kaffe Dra ner på saltet Undvik halv och helfabrikat Ta bort socker, vitt mjöl och alla typer av sötsaker, kakor, glass, även söta lightprodukter. Ät massor med frukt och grönsaker, gärna ekologiska. Välj fiberrika kolhydratkällor med lågt GI Ät gärna vegetariskt men glöm inte bort proteinet i form av exempelvis bönor Drick mycket vatten, gärna med pressad citron Drick örtte och grönt te i stället för kaffeKommentarer
Trackback
